Autor: Ewald Bauer

Die Reise durch den Körper

Die Reise durch den Körper Die Reise durch den Körper                     die Punkte bedeuten Pausen Ich lade dich ein, die Quellen deines eigenen Selbstvertrauens zu entdecken. Nimm dazu eine bequeme Haltung ein und schließe, wenn du möchtest, die Augen. Wenn nicht, ist es auch in Ordnung. Konzentriere dich ganz auf deinen Atem… Und spüre deine Beine…
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April 9, 2020 0

Für die Großen – Alles gratis!

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April 3, 2020 0

Die Ermutigungsdusche

Eine(r) der Gruppe bzw. Familie verlässt den Raum. Ein Stuhl wird vorne in die Mitte gestellt, mit der Lehne zu den anderen, die im Halbkreis mit etwas Abstand dahinter sitzen. Es wird kurz (leise) der Ablauf besprochen: Wenn die Person, die draußen ist, hereinkommt, setzt sie sich mit dem Rücken zu den anderen auf den…
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März 30, 2020 0

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März 30, 2020 0

Das Füllhorn

Du liegst ganz ruhig und entspannt auf deiner weiten Wiese und denkst an nichts. Du atmest tief ein und wieder tief aus. Du hörst die Geräusche um dich, lässt dich durch sie aber nicht stören. Du schaust vielleicht in den weiten Himmel über dir und siehst die Wolken ziehen, aber vielleicht hast du die Augen…
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März 29, 2020 0

Entspannung im Garten

Wenn du dich entspannen möchtest und ruhig werden willst, dann ist es gut, wenn du erst einmal deinen Körper spürst. Spüre mal, wie du hier liegst oder sitzt, spüre die Berührungsflächen mit dem Boden, der Wand oder dem Stuhl und stell dir vor, du hast die ganze Erdkugel unter dir und du weißt, dass dich…
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März 29, 2020 0

Die Insel

Stell dir vor, du liegst auf einer weiten Wiese, hast die Augen geschlossen und bist ganz ruhig und entspannt. Deine Arme sind schwer, deine Beine sind schwer. Deine Arme sind warm und deine Beine sind warm. So träumst du vor dich hin – und als du die Augen wieder aufschlägst, flattert ein wunderschöner bunter Schmetterling…
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März 29, 2020 0