Tag: Entspannung

Anleitung Meditation: Die innere Mitte

Vorstellung, Atmung, innere Kraft, Folgen des Atems


Juli 23, 2020 0

Die Meditation

Allgemein „Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt die Meditation als eine grundlegende und zentrale bewusstseins-erweiternde Übung“ (Wikipedia). Der „Geist, der sich beruhigen soll“, ist unser unaufhörliches Denken über Gott und die Welt. „Kopfkino“ Ständig kreisen…
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Juli 3, 2020 0

Die Geschichte einer Eichel

Die Herbstwinde ziehen über das Land und blasen den Bäumen die Blätter weg, damit sie es im Winter mit dem Schnee nicht so schwer zu tragen haben. Ein Herbstwind kommt auf eine Eiche zu, welche nicht mehr viele Blätter hat. Jedoch ist noch einige Eichel an den Ästen. Der Wind bläst fest und die Eichel…
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Juni 1, 2020 0

Das Mädchen und die Rose

Es war einmal ein junges Mädchen im Alter von 12 Jahren, das lebte mit seiner Familie erst seit kurzer Zeit in einer kleinen Stadt. Das Mädchen hieß Lena und es fühlte sich einsam, hilflos und zerbrechlich, denn all seine Freunde waren nun weit weg. Die Eltern sahen wohl die Traurigkeit ihrer Tochter und bemühten sich…
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April 20, 2020 0

Der Garten der Bedürfnisse

„Zur Blockauswahl“ Der Garten der Bedürfnisse Du liegst ganz ruhig und entspannt auf deiner weiten Wiese und träumst so vor dich hin, da hörst du plötzlich ein helles Klingen in der Luft und weißt irgendwie, der seltsame Regenbogen ist wieder aufgetaucht. Du stehst auf, gehst über die Wiese bis dorthin, wo der Regenbogen steht und…
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April 12, 2020 0

Die Reise durch den Körper

Die Reise durch den Körper Die Reise durch den Körper                     die Punkte bedeuten Pausen Ich lade dich ein, die Quellen deines eigenen Selbstvertrauens zu entdecken. Nimm dazu eine bequeme Haltung ein und schließe, wenn du möchtest, die Augen. Wenn nicht, ist es auch in Ordnung. Konzentriere dich ganz auf deinen Atem… Und spüre deine Beine…
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April 9, 2020 0

Entspannung im Garten

Wenn du dich entspannen möchtest und ruhig werden willst, dann ist es gut, wenn du erst einmal deinen Körper spürst. Spüre mal, wie du hier liegst oder sitzt, spüre die Berührungsflächen mit dem Boden, der Wand oder dem Stuhl und stell dir vor, du hast die ganze Erdkugel unter dir und du weißt, dass dich…
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März 29, 2020 0